Arrête de culpabiliser - Guide pour les mamans à bout

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Arrête de culpabiliser 

Tu sais… ces moments où tu culpabilises après avoir élevé la voix.
Quand tu te couches le soir en te disant que tu aurais pu faire mieux.
Quand tu as l’impression de porter énormément… sans jamais vraiment réussir à souffler.

J’ai créé ce guide pour ces moments-là.

Pas pour te dire d’être parfaite.
Pas pour t’ajouter de nouvelles règles ou une pression de plus.

Mais pour t’aider à prendre du recul, comprendre pourquoi tu culpabilises autant… et surtout retrouver un peu de douceur envers toi-même 🌿

À l'intérieur tu trouveras :

• des pages réconfortantes et déculpabilisantes
• des prises de conscience sur la charge mentale et la pression qu’on se met
• un plan simple en 3 phases pour sortir petit à petit de la culpabilité
• un rituel à utiliser après les moments difficiles
• une fiche d’exercice à imprimer
• une lettre à toi-même pleine de bienveillance
• ainsi qu’un visuel doux à utiliser en fond d’écran ou à afficher chez toi 🤍

Ce guide est là pour te rappeler une chose essentielle :

Tu n’es pas une mauvaise mère.
Tu es une mère qui essaie de faire de son mieux avec tout ce qu’elle porte au quotidien.

Prends ce guide comme une pause.

Un moment pour souffler un peu... sans culpabiliser 🌿